COACHING MENTAL
PAS DE BAGUETTE MAGIQUE… LE MENTAL SE TRAVAILLE, PRENEZ VOTRE MENTAL EN MAIN!
Les bienfaits du coaching mental
Nous sommes dotés d’un formidable cerveau qui apprend à tout âge
Apprenez à créer vos conditions optimales de performances.
accessible à tous, selon vos objectifs, la préparation mentale vous permet de mieux connaître vos atouts, de les optimiser, de vous améliorer pour vous forger un mental de champion.
lever vos freins psychologiques à la performance, stress, peur, croyances limitantes, réguler ses émotions, 1 boost confiance en soi.
COACHING PARTICULIER
COACHING GROUPE
COACHING ENTREPRISE
COMMENT ?
-en face à face à domicile ou par visio conférence
– en individuel ou groupe
avec quelques méthodes:
entretien d’explications, fixation d’objectifs, technique de respiration, sophrologie, méditation, imagerie mentale, pensées positives…..
chacunes adaptées et personnalisées pour vous….
SOPHROLOGIE
L’aspect mental est un facteur essentiel à prendre en compte dans le cadre d’un coaching. Si vous n’êtes pas bien dans votre tête vous aurez bien du mal à atteindre vos objectifs.
Détente et respiration sont les maîtres mots de cette » thérapie ».
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilbre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratique et son pilier est une bonne harmonie entre corps et harmonie.
Lors du 1er rendez vous, après un temps d’échange autour des besoins, nous définissons un objectif. J’élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale. Gestion du stress, sommeil, gestion des émotions, confiance en soi…
C’est une méthode d’entraînement qui permet de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les traces du quotidien.
Elle s’inscrit dans une demande personnelle et plus globale associant par exemple sport, méditation, pilates
En particulier ou en groupe
RELAXATION/MEDITATION
Tellement besoin de se relaxer, de lâcher prise ?
Les techniques de relaxation visent, globalement à réduire le stress, générer une diminution au niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, de la tension artérielle, une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse
-relaxation guidée
-sommeil
-visualisation
-méditation
-respiration
-lâcher prise
-training autogène de Schultz
-massage détente
OFFREZ VOUS UNE SEANCE A VOUS…..
